Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şnöbetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Geceleri artan bu semptomlar, dolanımın batilaması veya sinirlerin daha duyar hale gelmesiyle ilişkilendirilir.Ayak ağrısı, şfiillik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özellikler